【ニキビ跡自力で消したい！】正しいケア方法と有効アイテムも紹介

 

「ニキビがある程度落ち着いたのに、赤みは残ったまま・・・」

 

「このまま跡が消えなかったらどうしよう・・・？」

 

「自力でニキビ跡を消すことはできるの？」

 

このようなニキビ跡にお悩みの方に、解決策をご紹介します。

 

この記事を読んで分かること

 

筆者も繰り返すニキビで、ニキビ跡に悩み、セルフケアを開始。

 

美容知識を絡めながら体験談をもとに分かりやすくお伝えしていきます◎

 

ニキビ跡って自力で消せるの？

 

ニキビ跡とは、ニキビが治った後に赤みや色素沈着、凹みなどが残っていること。

 

軽症ニキビの場合、セルフケアでもニキビ跡をきれいに改善することができます。

 

しかし、なかにはニキビの炎症が皮膚の奥までダメージを受けている場合、セルフケアのみでは難しく、ニキビ跡として残ってしまうことも・・・。

 

 

ニキビ跡の種類によっては、医療機関の受診をおすすめする場合もあるので、まずは自分のニキビ跡がどれに当てはまるのか確認してみましょう。

 

ニキビ跡の種類

 

ニキビ跡の種類は以下３つ。

 

 

順に解説していきますね！

 

①炎症が跡として赤く残る

 

１つめのニキビ跡は、比較的軽症タイプ。セルフケアでの改善も見込めます。

 

過度にケアをしなくても肌のターンオーバーで、赤みも徐々に薄れて自然に治りやすいです。

 

ターンオーバーって？

 

ターンオーバーで自然に治すよりも早くニキビ跡の赤みを落ち着かせたい方には、以下の化粧品成分がおすすめ。

 

 

ニキビが治まった後の赤みを抑える抗炎症作用や、ビタミンC誘導体でニキビ跡による色素沈着を防ぐはたらきがあります。

 

 

②シミのような色素沈着

 

２つ目のニキビ跡は、シミのような色素沈着を起こしているタイプ。

 

実はこれも、セルフケアで薄くすることができます。

 

 

 

炎症後色素沈着のシミは、一般的なシミ対策と同様に以下のような美白ケアが重要になります。

 

 

炎症後色素沈着のシミは、日焼けによってメラニン合成を後押しし、さらに消えにくくなるため、紫外線対策は超必須。※メラニン：シミを生成する物質

 

また、過度に刺激を与えることでもメラニン合成を高め、シミとして残りやすくなるので、洗顔の時などは注意が必要です。

 

 

 

③クレーター

 

３つめのニキビ跡は、クレータータイプ。

これはかなり重度で、セルフケアで改善するには限界があります。

 

 

クレータータイプで、きれいに治したいのであれば医療機関での治療をおすすめします。

 

 

ニキビ跡を自力で消すまでにかかる時間

 

ニキビ跡をセルフケアで改善するまでにかかる時間は、ニキビ跡の状態によってもかなり個人差があります。

 

筆者なんかは、1ヵ月も経たずに消えていくニキビ跡もあれば、セルフケア3か月目にしてようやく目立たなくなってきたものも。

 

ただ毎日セルフケアしている筆者が思うに、１～２週間の短期間で全てのニキビ跡を改善することはなかなか難しいと思います。

 

 

筆者と同じセルフケアで改善を試みるのであれば、これから紹介するお手入れ方法や化粧品などを参考に、まずは2～3か月続けて様子をみることが大事。

 

そして、ニキビを作らないための対策をすることも重要になってくるので、そちらも後ほど紹介しますね！

 

ニキビ跡を自力で消すお手入れ方法

 

ニキビ跡をセルフケアで改善するために、必要なお手入れアイテムや方法について解説。

 

ここでは、以下のようなニキビ跡を対象にしています。

 

 

筆者も使っているニキビ跡におすすめのアイテムや、日常生活で気を付けるポイントも紹介。

 

 

市販で買えるスキンケアアイテム

 

参照：ロート製薬HPより

ニキビの炎症が治まっても、赤みやシミのような跡が残っている方におすすめしたいのが、【医薬部外品】メラノCC 集中対策美容液（ロート製薬）。

 

薬用メラノCC 集中対策美容液

 

 

美容液と聞くと、お高いイメージがありますが、メラノCCは1本約1,100円と手の届きやすい価格。

 

1日1回の使用で最大約５～６か月は使い続けられるので、コスパ面も優秀です。

 

普段のスキンケアにプラスαで美容液を追加するだけなので、ニキビ跡ケアをするには一番続けやすいと思います◎

 

 

【番外編】スキンケアセット

 

参照：ビーグレン公式HPより

 

洗顔料から保湿までライン使いでニキビ跡のケアをしたい方におすすめは、b.glen（ビーグレン）のスキンケアプログラム３。

 

b.glen スキンケアプログラム３

 

※リセットマスクは、お試しセットを初めて利用する方に限定。

 

うるおいとなめらか肌に導く５つのステップで、ニキビ跡ケアができるプログラム。

 

化粧水から保湿まで一貫してケアしたい方は、b.glen（ビーグレン）のスキンケアプログラム３（黄色）がおすすめ。

 

ただし、初めて使う方は肌に合う合わないがあるため、トライアルセットで一度確かめることをおすすめしますよ◎

 

 

≫ b.glen 公式サイトへ

 

 

日常生活で気を付けたいこと

 

ニキビ跡をセルフケアするには、普段の生活でも気をつけなければならないことがあります。

 

 

この中でも特に重要なのは、紫外線対策と良質な睡眠。

 

 

くり返しにはなりますが、紫外線対策を怠ってしまうと、シミはずっと残ってしまいます。

毎日日焼け止めを欠かさず塗って、紫外線対策を徹底しましょう◎

 

 

質の良い睡眠はニキビ跡改善の近道です。

 

どんなに良い化粧品を使っていたり、食事や運動をしていても、睡眠の質が悪かったり寝不足が続くと肌のターンオーバーは正常に行えず、いつまでもニキビ跡は残ったまま・・・。

 

ニキビ跡を改善するためには、熟睡できているかどうかが重要なので、質の良い睡眠をとるための工夫も必要になりますね。

 

ニキビを作らせない肌習慣が重要

 

ニキビ跡の改善に取り組むのと当時に、ニキビを作らせない予防対策をしっかりとることも大事になっていきます。

 

せっかくニキビ跡が消えても、新たにニキビができて跡になってしまっては意味がありませんよね・・・！

 

ニキビを繰り返さないためにも、ニキビ用スキンケアに切り替えて、普段からケアしてあげることが重要です。

 

ニキビ用スキンケアを選ぶポイントで、重要なのはこれだけ ↓ ↓

 

 

ニキビ用スキンケアを選ぶ際は、「ノンコメドジェニックテスト済み」と記載されているかどうか確認しましょう。

 

ノンコメドジェニックテスト済みとは？

 

たまに「ニキビができにくい処方」などの表示もありますが、これはノンコメドジェニックテストをクリアしているとは言えないので、気を付けてくださいね！

 

ノンコメドジェニックテスト済みの製品は、ニキビができないことを約束したものではないですが、ニキビができにくくなる効果が期待できるので、ぜひスキンケア選びのポイントに覚えておくといいですよ。

 

では、具体的にノンコメドジェニックテスト済みのスキンケアはどんなものがあるのか、実際に使っていたものを2つ紹介。

 

敏感肌にもとっても優しい【FANCL】

参照：ファンケル公式より

 

ファンケル アクネケア のシリーズは、本来肌に備わるバリア機能を育てながら、ニキビに負けない肌に近づけることができます。

 

また、敏感肌でも安心して使えるよう、肌刺激となりうる可能性を極力排除して作られた無添加設計です。

 

1ヵ月お試しセット

 

 

筆者も1か月間お試しから始めましたが、ニキビ用スキンケアの中でも1位2位を争うほど使用感が良く、ニキビのできる数も落ち着きました。（最近では、10日間のお試しトライアル版も発売）

 

さらに詳しい使用感については、以下のレビュー記事にまとめていますので、参考までにどうぞ◎

 

 

 

オイルフリーで保湿もできる【ORBIS】

 

参照：オルビス公式より

 

オルビス クリアのニキビケアシリーズは、100％オイルフリーでニキビの原因となりうる油分を使っていません。

 

また、化粧水と保湿液は肌状態に合わせて2タイプから選ぶことができ、従来のニキビケアには物足りなかった保湿にも力を入れています。

 

3週間お試しセット

 

 

こちらも、3週間のお試しセットから始めてみましたが、肌の乾燥も気にならずニキビも少しずつ落ち着いていきました。（※しっとりタイプ使用）

 

さらに詳しい使用感については、以下のレビュー記事にまとめていますので、参考までにどうぞ◎

 

 

 

ニキビ跡は正しいケアで改善する：まとめ

 

ニキビが治った後に残る赤みやシミのような色素沈着型のニキビ跡でも、紫外線対策や化粧品を活用することできれいに改善することができます。

 

※肌に凹みが残るような重度のニキビ跡の場合など、一部セルフケアでは難しいものもあります。医療機関の受診も検討してみてくださいね。

 

セルフケアでニキビ跡が治る日数は、ニキビ跡の状態などによってバラバラなので、根気よくケアする必要があります。

 

まずは２～３か月はニキビ跡のケアをしつつ、様子を伺いましょう◎

 

また、ニキビで悩まない肌を目指すためには、ニキビケアを徹底することも重要になってくるので、この機会にニキビ用スキンケアもチェックしてみてくださいね。

 

今回紹介した化粧品まとめ

 

よろしければ、以下の記事も参考にしてみてくださいね！

 

【絶対にやってはいけない】ニキビの悪化を招く？！「６つのNG行動」

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【ファンケルとオルビス】人気ニキビラインをお試しセットで徹底比較

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【1000円以下】ニキビ跡を隠す優秀コンシーラーはプチプラでOK！

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今回はここまで。それでは、また◎