【失恋で自分磨き決意！】今日から始められる自分磨き８つ【体験談】

 

 

失恋をきっかけに、「自分磨きをしよう！」と思う人は少なくないはず。

 

でも、何をしようか悩んでいるうちにやる気がなくなったり、継続できなかったりと、自分磨きってなんだか難しく感じません…？

 

そこで今回は、自分磨きに励んでいる筆者から、今日から始められる自分磨きを８つ紹介。

無理なく継続していくための心得もお伝えしていきます。

 

そういう筆者も、長く付き合っていた人とお別れしたばかり。

 

 

この記事で紹介している自分磨きは、道具がいらないものばかりなので、最後までチェックしてみてくださいね◎

 

失恋は自分磨きのチャンスって本当なの？

 

失恋と自分磨きは、めちゃくちゃ相性が良いです。

 

失恋をきっかけに今までの自分を見つめ直し、なりたい自分像が浮かびやすくなります。

 

また、自分を磨くなどの“気晴らし行動”が失恋から早く立ち直りやすくなるという心理学の研究結果も。

【失恋から早く立ち直りたい方！】心理学を応用した失恋の向き合い方

続きを見る

 

もしも復縁や相手を見返したい！と考えていた場合でも、自分を磨くこと自体必ずプラスになります。

 

ただし、失恋したばかりは気分も不安定なので、気持ちが整うまで無理は禁物。

 

自分磨きへの活力が少しずつ出てきたら、自分のペースで始めてみましょう◎

 

今日から始められる自分磨き８つ

 

ここからは、今日から始められる自分磨きを８個紹介。

 

 

実際に筆者も取り組んでいる自分磨きですが、特別な道具がなくてもできるものばかりなので、気になったものがあれば試してみてくださいね！

 

①背筋を伸ばす

 

常に背筋をスッと伸ばして歩く。

 

自信に溢れて見えるし、カッコいいですよね。

 

背中を丸めて下を向いて歩いているよりも、背筋を伸ばして前を向いている方が好印象！

 

 

 

②爪を磨く

 

爪を磨いてみる。

 

磨くだけで、簡単に気分が上がります！

 

【自分磨き第一弾】

◎爪を磨いてみた！

おおぉ、、、✨
爪って磨くだけでこんなに綺麗になる👀
（右写真）#ブログ書け #ブログ初心者 #自分磨き pic.twitter.com/QTezKfEj1u

— ゆっさん@素肌レベルUPブロガー (@YuM1Chi) January 20, 2021

 

２０分爪を磨いただけで、こんなに爪がピッカピカに輝く・・・！

 

これなら、マニキュアしなくても十分きれいですし、清潔感もアップします。

 

 

ちなみに爪磨きは上のようなもので、ドラックストアでも、簡単に手に入ります◎

 

これ1本で簡単にできる美しい身だしなみ。

 

今日から始めません？（※爪が薄い方はご注意願います）

 

③舌回し

 

舌を回す。

 

舌を回すだけで、小顔効果があります。

 

この他にも・・・

 

 

舌を動かすことで、口の周りの筋肉や顎の筋肉なども鍛えられ、顔のたるみや二重あごなどの改善が期待できます。

 

また、唾液の分泌量が圧倒的に増えるので、口内環境を整え、口臭や歯周病の予防にも効果的。

 

 

 

マスクをつけていれば、人目を気にせずどこでもできる簡単エクササイズ。

 

最近顔のむくみや二重あごなど、気になってきたな～っていう方はお試しあれ！

 

 

④肌に優しい洗顔

 

肌に優しい洗顔をする。

 

ついつい擦ってゴシゴシ洗顔してませんか・・・？

 

美容の勉強をして分かったことは、肌は私たちが思っている以上にデリケートだということ。

 

 

ちなみに筆者はニキビができやすいので、ニキビ肌を改善したくて肌に負担をかけないよう優しい洗顔を開始。

 

そのおかげで、圧倒的にニキビができる数が減りました。

 

以下の記事で、ニキビを作らないための洗顔方法についても詳しく紹介しています。

 

これまでの洗顔方法を改善することで、肌の質も上がります！

 

いつもの洗顔が肌に負担をかけていないか、見直してみてくださいね。

 

⑤部屋の掃除

 

部屋の掃除をする。

 

掃除をすると気持ちもお部屋もスッキリします。

 

例えば、

 

 

思いっきりお部屋の雰囲気をガラッと変えるでも良いですし、出っ放しだった物を片付けるでも部屋の空気が随分違います。

 

 

ちょっとした片付けでもお部屋の空気が良くなるので、気分良く過ごせますよ◎

 

⑥丁寧に髪を乾かす

 

丁寧に髪を乾かす。

 

髪の毛の乾かし方で、髪が傷むか、美しく保てるかの分かれ道です。

 

気を付けることは以下の通り。

 

 

髪の毛は熱に弱く、水分を多く含んでいればいるほど熱のダメージを受けやすくなります。

 

そのため、タオルドライで髪の毛から十分に水分をとってからドライヤーをしましょう。

 

また、乾いてくると髪の毛の温度も急に上がるため、温風と冷風を切り替えながらドライヤーをすると髪も傷みませんよ。

 

 

ちょっと面倒ですが、いつもより丁寧に髪の毛を乾かしてあげるだけでかなり髪が変わります◎

 

⑦本を読む

 

本を読むこと。

 

本は簡単に国境も人種を越えて、色んな価値観に触れることができます。

 

読んでいく中で、これからの自分の人生に役立つヒントもみつかるかもしれませんよ◎

 

以下では筆者が自分を磨くうえで参考になった本を紹介。

 

集中力が欲しいけど、どうしたらいいか分からない人へ

 

 

つい気を使いすぎてしまう自分に疲れた方へ

 

 

医学的根拠に基づいて素肌力をUPしたい人へ

 

 

出会いから別れまで恋愛の心理を学びたい方へ

 

 

本を読んだだけでは当然身にならないので、実際に自分でやってみることが大事。

 

本で情報をインプットしたら、自分ならどう行動するか？アウトプットまでしましょう。

 

 

⑧感謝を言葉にする

 

感謝の気持ちを言葉で伝えよう。

「ありがとう」という感謝の５文字は、相手はもちろん自分を幸せにする魔法の言葉です。

 

例えば、

 

 

相手に思い切って“ありがとう”と伝えれば、相手も嬉しいですし、「もっと優しくしたい」「頑張りたい」と思ったりしますよね。

 

そうしていつか巡り巡ってあなたのもとに“ありがとう”が形を変えて戻ってきます。

 

感謝の気持ちって、心の中で思っていても意外と言葉にできない人が筆者も含め多いと思います。

 

でも、言葉にしなくては確実に伝わりませんよね・・・。

 

 

相手も自分も幸せな気持ちになる小さな習慣、今日から始めてみませんか？

 

自分磨きを継続するための心得

 

自分磨きを継続する心得は、楽しみながらやっていくこと。

 

楽しむことを忘れて“継続”が目的なってしまうと、正直続きません・・・。

 

 

ある程度継続しても思い通りの結果に結びつかなかった場合、頑張ることが苦痛になって“もういいや”と諦める人も多いでしょう。

 

そうではなく、体を動かすってなんか楽しい！気持ち良い！！と結果にこだわり過ぎず楽しさを見いだせれば、自分のペースで継続できるはず。

 

背中のトレーニング始めたんですが
めっちゃキツい！

背中って日常生活で意識して見ないし
今までなんとも思ってなかったけど

背中綺麗な人って色気感じるよね🥺

はあああ、背中も鍛えるぞ💪✨#ボディメイク #筋トレ #自分磨き垢さんと繋がりたい

— ゆっさん@毎日エクササイズ実施中💪 (@yussan0824) December 11, 2020

※現在運用休止中

 

自分磨きを続けるには、自分なりの楽しさを見つけることが最大ミッションです◎

 

失恋からの自分磨きで今よりも自信をもった自分になれる！：まとめ

 

自分磨きは、目標達成することも大事ですが、何より重要なのは“チャレンジ”すること。

 

たとえ上手くいかなくても自分磨きを通して得られた学びや気づきは、間違いなくかけがえのない財産になります。

 

また、自分に合わなかったら無理に続ける必要もありません。

 

気持ちが整い次第、今回紹介した８つ以外にも気になるものはとりあえず行動しましょう！

 

 

自分のペースで楽しみながら自分磨きを続けられれば、今よりも自信をもった自分になれること間違いなし◎

 

一緒に自分磨き頑張りましょう！

 

それでは、この辺で。